预防产后尿失禁可以采取以下措施：
1、产前锻炼：在怀孕期间进行适当的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉的力量。
2、控制体重：孕期合理控制体重增长，避免胎儿过大，减少对盆底的压力。
3、产后的恢复锻炼：产后要注意休息，避免过度劳累。同时，可进行盆底肌肉康复训练，如继续进行凯格尔运动。
4、避免憋尿：要定时排尿，憋尿会导致膀胱肚膀胱的过度扩张。
5、健康生活方式：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免便秘。戒烟限酒，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入。
然而，每个人的身体状况和产后恢复情况不同，有些女性可能仍然会面临尿失禁的问题。如果出现尿失禁症状，不要害羞，要及时到医院找医生进行合理的诊断、治疗，医生可以根据具体情况提供建议和治疗方案，帮助恢复盆底健康。
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如何尿失禁
尿失禁是临床上比较常见的疾病，尿失禁比较常见的类型是压力性尿失禁，相比而言，压力性尿失禁治疗的效果会更好一些。当患者出现有这种临床情况，可以及时到医院进行相关的检查治疗，可以到医院去做一个尿常规，尿培养，尿流动力学检查，... 详细»
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尿频尿急尿失禁
出现尿频尿急尿失禁的情况，有可能是跟膀胱过度活动症等疾病有一定的关系，另外需要排除急性尿路感染的可能性。如果患者没有尿痛的情况或者是下腹部疼痛的情况，可以基本上排除尿路感染的可能性。对于这种情况需要及时到医院进行相关的检... 详细»
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真性尿失禁和假性尿失禁的区别
真性尿失禁和假性尿失禁的区别在于跟膀胱内压力增高是有关系的。也就是说其中有一个是与压力没有关系的。真性尿失禁的患者在体内尿液本身是否达到一定量，产生一定的压力才不会出现自主流尿的。而假性尿失禁指的是膀胱过度的充盈之后压力... 详细»
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