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何河北 副主任医师
简介：关节镜下治疗各类关节运动损伤及膝关节镜下前后交叉韧带重建，半月板修复以及半月板成形以及髋关节镜下髋关节撞击综合征（FAI），髋关节镜下盂唇损伤修复术，微创髋关节、膝关节置换等。
肩袖损伤的正确的锻炼方法具体如下：
肩袖损伤以后外科医生给予手术治疗或通过康复医生保守治疗，应进行积极有序的康复锻炼。
1、术后早期6周内，应在康复师指导下进行有效的被动活动。例如，康复师帮助进行关节前屈、外展、后伸以及肩关节钟摆运动。以上是在康复师指导下的被动训练，并非主动活动。
2、术后6周后开始进行肩关节主动活动，如主动爬墙练习、外展练习、前屈、后伸练习、内旋、外旋练习，可适当给予抗阻训练。
3、术后12周以后，可以进行幅度和力量训练，使肩关节活动范围更大以及进行一定负重。
所以，肩袖损伤后的康复训练是外科医生和康复师共同指导下进行的训练。
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