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何河北 副主任医师
简介：关节镜下治疗各类关节运动损伤及膝关节镜下前后交叉韧带重建，半月板修复以及半月板成形以及髋关节镜下髋关节撞击综合征（FAI），髋关节镜下盂唇损伤修复术，微创髋关节、膝关节置换等。
肩周炎的锻炼方法包括爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法、弯腰转肩法等，建议患者在医生指导下进行。
1、爬墙法：肩周炎通常是肩关节周围软组织发生的自限性无菌性炎症，会导致患者出现肩关节疼痛和活动受限。爬墙法锻炼时，需要面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂，逐渐向上做爬墙样动作。
2、划圈法：一般分为竖圈、横圈两种方法。竖圈为上下方向划圈，而横圈则为左右方向划圈，每次需顺时针或逆时针各划15-20圈。
3、拉轮法：在墙上或树上安装一个滑轮，穿过一根绳子，两端各系一木棍，上下拉动锻炼。
4、梳头法：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后、向前、纵向绕头一圈，类似梳头的动作，每次15-20下。
5、弯腰转肩法：平时可以做弯腰转肩的活动，首先需要弯腰双臂下垂，开始甩动患侧的手臂，以肩关节为中心，手臂顺时针或逆时针画圈运动。
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治疗肩周炎的方法
治疗肩周炎的方法主要有功能锻炼法、药物治疗和手术治疗等，还有局部或痛点封闭、神经阻滞疗法以及小针刀疗法等方式，患者最好在发病的早期接受治疗，能减轻肩部的疼痛和防止病情的恶化，能保持肩关节的活动度，加快疾病的康复进程。肩周... 详细»
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如何有效治疗肩周炎
肩周炎是指肩关节软组织周围出现不明原因的自限性无菌性炎症，通常是滑膜炎和关节囊纤维化的共同结果。肩周炎好发于50岁左右的中老年人，以肩关节周围疼痛和活动障碍为主要特征，例如关节僵硬、无法抬举手臂、转动肩部会疼痛，严重影响... 详细»
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肩周炎如何治疗
肩关节周围炎是一种常见病症，其特征在于肩部疼痛和不方便的运动，也称为肩关节周围的炎症。这种疾病的患病率约为50岁，在体力劳动者中更为常见，如果没有及时有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动，肩关节可以广泛柔软并且向颈... 详细»
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