骨质疏松的食补建议如下：
1、高钙食物：牛奶、豆腐、海带等都是富含钙质的食物，可以帮助增加骨密度。喝牛奶有不适反应者可改喝酸奶。
2、富含维生素D的食物：包括鱼肝油、蛋黄、鲑鱼等，可促进钙的吸收。
3、含有铜、锌的食物：包括瘦肉、坚果、牛肉、猪肉等。
4、多吃蔬菜水果：富含维生素C的食物可以减少自由基对骨骼的损害。
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孕期骨质疏松
孕期出现骨质疏松，考虑与孕妇在怀孕过程中，由于胎儿生长发育需要过多钙质，女性怀孕期间没有及时补充，导致孕妇缺钙，表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱变形和伸展受限；甚至是脆性骨折，较严重的骨折多是脊椎骨折。胎儿生长发... 详细»
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骨质疏松饮食方面要怎么注意
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，其主要特征是骨密度下降，骨强度减弱，易发生骨折。以下是骨质疏松患者在饮食方面应注意的几点：1.补充钙和维生素D：钙是构建骨骼的重要元素，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。骨质疏松患者每天应摄... 详细»
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腰椎骨质增生、骨质疏松
腰椎骨质增生和骨质疏松是两种常见的脊椎疾病，都会给患者的健康和生活质量带来一定的影响。腰椎骨质增生是一种由于骨质老化、退行性改变或持续性损伤导致的脊柱退行性变。主要特征是腰背疼痛、麻木、僵硬，严重者可出现肌力减退、伴随疼... 详细»
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如何预防骨质疏松？远离骨质疏松掌握这几招
骨质疏松是骨组织中钙盐与基质比例失常，单位体积内骨组织量减少而引发的代谢性骨病变。中老年群体为高发人群，该病的罹患会给生活造成诸多不便，因而对于骨质疏松的防治十分必要，那么平日里该如何远离骨质疏松呢？ 详细»
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CT能查出骨质疏松吗，如何自测骨质疏松？
骨质疏松简单来说就是由于不同的原因造成骨密度以及骨质量不断的下降，从而破坏了骨头的微结构，所以骨头的脆性就会增加，这样就容易出现骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨质疏松的危害是比较大的，因此在生活中一定要注意预防骨质疏松... 详细»
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