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秦础强 副主任医师
简介：对脊柱微创手术治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、脊髓损伤、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、脊柱骨折、腰椎管狭窄等脊柱疾患。
脊柱侧弯适合进行一些有助于增强背部肌肉力量和改善姿势的运动。以下是一些建议：
1.游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼到背部肌肉，同时减轻关节压力。
2.瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体柔韧性和平衡，特别是针对脊柱侧弯的瑜伽体式如猫牛式、扭转式等。
3.拉伸运动：定期进行背部和腰部的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.核心训练：加强腹部和背部肌肉的力量，可以帮助支撑脊柱，减轻侧弯的压力。
需要注意的是，在进行运动前，建议咨询医生或专业人士的意见，以确保运动方式和强度适合自己的身体状况。
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脊柱侧弯怎么自己纠正
轻度脊柱侧弯可以自己纠正，可以在医生指导下下进行规律锻炼、牵拉按摩或做瑜伽锻炼，能够促进身体恢复；而中度或者重度脊柱侧弯可能无法自己纠正。1、规律锻炼：规律的有氧运动可以帮助增强脊柱周围的肌肉和韧带，比如游泳、快走等，能... 详细»
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脊柱侧弯的早期表现
脊柱侧弯的早期表现有背痛、姿势不平稳、肢体麻木、腿部疼痛、走路不稳等。1、背痛：脊柱侧弯通常是脊柱先天发育存在异常引起的，会使整个背部出现疼痛感，在活动时疼痛的程度会进一步加重。2、姿势不平稳：严重时还可能会出现姿势平稳... 详细»
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导致脊柱侧弯的原因
脊柱侧弯通常指脊柱不处于同一直线，向左或向右偏斜。通常表现为双肩不平行等高、腰背不平整，脊柱偏离中轴线。造成脊柱侧弯的原因很多，不健康的生活习惯、不正确的姿势、肌肉萎缩等，均由可能导致脊柱侧弯。发生脊柱侧弯应及时分清种类... 详细»
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