2型糖尿病患者想要吃不会胖，既要注意到营养要均衡，又要避免出现营养不良，同时也避免吃得不健康，导致血糖不好控制，因此推荐的食品有以下几种：
1、一定是低糖、低脂肪、高纤维素的食品。
2、主要是蔬菜、全谷物、豆类包括瘦肉、鱼虾之类的，既可以帮助控制血糖，也能够避免肥胖的发生，同时它还可以避免糖尿病相关并发症风险的发生。
2型糖尿病患者尽量避免高糖、高脂肪和一些加工食品，同时还要记住饮食要多样化、营养均衡，这样才能够保证长期的坚持，避免长胖和血糖控制不佳。
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2型肥胖糖尿病怎么减肥
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