若将脂肪肝和肥胖比作一个干净的房间，要让房间保持干净、清洁有以下措施：
1、要保持日常的清洁：日常生活中一定要健康饮食、合理运动，不要吃太高热量、太高脂肪的、高糖、高油、高脂的食物，保证饮食整洁有序，比如合理的膳食纤维、蔬菜、水果、谷物，帮助体内做清洁，维持健康的消化和血糖水平。
2、房间必须要定期的检查和维修：检查维修就是体育运动，通过运动可以调节体内的健康状况，燃烧掉多余的脂肪，防止它堆积在身体内引起脂肪肝和肥胖。
3、保证房间不被有害的物质入侵：最主要的有害物质就是酒精，酒精是最容易引起脂肪肝，甚至引起肥胖的重要因素。
4、定期的检测：包括体检，有什么问题要及时处理，体检包括血糖、血脂、血压的检查。
所以，健康的生活方式、健康的检查，才能保证预防脂肪肝和肥胖，保证身体的健康。
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