坐月子通便可以吃含有充足水分以及新鲜的蔬菜粗粮来帮助通便。
坐月子的女性朋友大多数会容易出现产后的便秘，这种产后的便秘，大多是因为产后肠道的运化功能失常，使得粪便长时间停留在肠道出现的问题，可能跟产后运动量减少以及进食的膳食纤维减少有关系，所以，在饮食上需要多补充适量的水分，可以多喝温开水。
另外，在进食新鲜的蔬菜以及粗粮的时候，更多的去推荐大家选择叶菜，叶菜含有更多的膳食纤维，可以吸收更多的食物中或者是肠道里的水分，使得粪便不会那么硬。其次，水果方面推荐适量吃香蕉、火龙果食物富含纤维素以及果胶，可以促进肠道的蠕动。
对于平时肠胃功能消化比较差的朋友，推荐服用益生菌来改善肠道的菌群功能，主食方面一般推荐大家吃粗粮，包括燕麦、荞麦、高粱、玉米、红薯等食物，主食多富含丰富的粗纤维，而且它含有的糖分以及维生素、微量元素，对肠道和身体都有很好的作用，对于产后的身体恢复有一定的帮助。
所以，产后不一定只是吃肉类来补充营养，适量的膳食纤维以及粗粮也是非常必要的。
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坐月子护理要点
坐月子是指孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养。是女性产子后身体各方面恢复的一个时期，在这个时期，女性由于刚经历过分娩，身体方面和子宫的创伤面积变化比较大，需要一段时间来进行慢慢调养。 详细»
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坐月子吃什么
做月子是指产妇顺产后用一个月左右的时间进行身体的调整休养，是客家话的表达形式,医学上称为坐月子。做月子分为顺产休养一个月，剖腹产休养42天两种休养形式。做月子不仅能使产妇的生殖器官和机体尽快恢复，还能帮助产妇心理过渡。 详细»
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坐月子是什么
所谓的坐月子就是妇女分娩后的一个重要阶段。由于怀孕和分娩期间对身体造成的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整和自我恢复。传统的月子时间是在产后的一个月，但实际上，女性需要大约6-8周的时间才能让身体恢复完全，月子期... 详细»
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