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踝关节不稳的保守治疗方案

踝关节不稳 治疗
主讲专家
侯辉歌
侯辉歌 副主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:跟腱相关疾病,网球肘微创治疗,关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
视频内容

踝关节不稳保守治疗方案主要是肌肉力量的增加和踝关节平衡感的恢复。

1、早期保护和休息:出现不稳的情况,要保护脚踝,避免再次扭伤。

2、物理治疗:对于消肿缓解疼痛,要根据物理治疗师制定个体化的康复训练。要辅助支具进行保护,防止额外的受伤。

3、肌肉力量锻炼:尤为重要,小腿后侧和外侧肌群的锻炼有利于增加踝关节的稳定性。

4、平衡训练:对于踝关节本体感觉的增强、恢复稳定性有至关重要的作用。

5、其他治疗:如冷敷、热敷,必要的理疗。

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