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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
轻度到中度的足底筋膜炎患者需要适度的运动，但要注意以下几点：
1、避免高冲击量的运动：如跳跃、奔跑和快速转身等，以减轻足底筋膜的压力和损伤。这些活动可能会导致疼痛和炎症的加重。
2、选择低冲击量的运动：如游泳、静态自行车、慢跑，这些可以提高适度的锻炼，同时减少对足底筋膜的影响。
3、适度伸展和强化：进行足底筋膜伸展和足部肌肉的强化活动，可以有利于缓解疼痛和加速康复，但要确保适度，避免过度的拉伸和过度用力，以免引起更多的损害。另外，主要还是要根据个体的情况和疼痛程度来决定是否进行运动。
4、冷敷和热敷：在运动前可以进行热敷，来促进血液循环和放松肌肉，运动后可以进行冷敷，来减轻炎症和疼痛。
5、选择合适的鞋和支撑物：如有足弓支撑和足底减压功能的运动鞋是首选。
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玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
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足底筋膜炎用什么办法治疗
因为运动而引起的足部慢性损伤，且足底的肌腱或筋膜发生了无菌性炎症的，即为足底筋膜炎，通常表现为脚跟疼痛的症状，其压痛点一般位于足底近足跟处，有时压痛可持续存在、且较为剧烈，疼痛感在晨起和行走过度时尤其明显或加剧，严重的患... 详细»
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得了足底筋膜炎还继续锻炼吗
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。一般来说便是足跟痛，主要是由于慢性劳损和急性损伤引起的脚后跟发炎，进而产生的脚后跟深部疼痛。一般的都是表现为在行走时痛感加剧等症状。虽然足底筋膜炎不是难以治愈的疾病，但是... 详细»
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小针刀能治疗足底筋膜炎吗
小针刀可治疗足底筋膜炎。小针刀通过调节人体足底部弓弦力学平衡，使足部骨骼和软组织处于平衡状态，从而可以起到治疗作用。轻度的足底筋膜炎可以通过外用药来缓解症状，如果患者的疼痛症状已经难以承受，可能需要采用封闭治疗的方法进行... 详细»
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