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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
减少踝关节损伤的发生可以采用以下的措施：
1、强化肌肉：通过肌肉强化和平衡训练，特别是踝关节周围的肌肉，可以提高关节的稳定性和控制力。注意腿部肌肉的力量锻炼，包括小腿肌群、脚背肌群和腓肠肌。
2、稳定训练：通过平衡的训练，包括单脚站立、运动员跑、走和单脚跳跃等活动，以增加踝关节周围的神经控制和平衡能力。
3、穿合适的鞋：选择适合脚型和运动类型的鞋子，并确保鞋子有足够的抓地力和对踝关节的支撑性。对高风险运动，如篮球和足球，可以考虑佩戴踝关节支具来增加稳定性。
4、避免不稳定的表面：避免在不平整、滑动或者是不稳定的地面上进行运动，以减少踝关节扭伤的风险。
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广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
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踝关节肿痛原因
踝关节疼痛多数是由于踝关节扭伤引起的，少数人还有可能因为踝部关节韧带撕裂而引起剧烈疼痛。 如果是轻微的疼痛，可以通过休息或者是外敷以及涂抹膏药等治疗，如果疼痛剧烈需要到医院进行治疗。 详细»
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右踝关节骨折
右踝关节是人体重要的关节，踝部骨折以后首先通过拍片或CT检查，如果骨折没有明显移位仅仅是裂纹骨折这种情况就可以通过保守治疗使用石膏托、小夹板、支具等方式进行外固定。如果骨折部位移位超过两毫米就可能造成踝穴变宽不稳定，走路... 详细»
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如何缓解足跟痛
足跟，顾名思义，就是指人的脚跟。足跟痛也就又称为脚跟痛，它是指在日常生活中脚跟受到一定的刺激或者是一定的伤害时表现出的足跟一侧或者是两侧都具有疼痛感，不会出现红肿的现象，行走会有不便的一种症状。那么，应该如何缓解足跟痛的... 详细»
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踝关节置换技术再上新高！踝关节肿痛未愈，专家保住了她的踝关节
2020年6月16日，一台“特别”的骨外科手术在中山大学孙逸仙纪念医院进行——这是国内首例Infinity（最新一代踝关节置换术用假体）全踝关节置换手术，负责手术的是孙逸仙纪念医院骨外科足踝外科主任宋卫东教授团队。手术圆... 详细»
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如何应对急性踝关节扭伤？处理对了才能降低损伤
扭伤属于突发性急性损伤，多发于踝关节处。踝关节扭伤在多数人眼里只是轻微的损伤，无需大惊小怪，因而大多对伤口的处理草草了之，但这种做法实则是会给伤口留下很大的隐患的，因而在损伤出现时，及时的处理以及治疗不可或缺，但如何做好... 详细»
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