预防腰椎间盘突出，在日常生活中主要是生活习惯。
1、良好坐姿：长时间坐最好是坐姿要比较直，最好后背有个承托，减少椎间盘的压力。
2、不要去弯腰捡东西、搬重物：因为在弯腰的时候，去捡东西或者是搬重物，腰椎间盘的压力也是升高的。
3、保持大便的通畅：因为排便困难时椎间盘的压力也升高。
4、避免连续打喷嚏：突然打喷嚏的时候，腹压增加，也同时会增加椎间盘的压力。所以比如有些人是有过敏性鼻炎的，要及时去口服药物，或者避免连续打喷嚏。
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腰椎间盘突出症的锻炼方法
患有腰颈椎病的患者，必须要让身体保持在一定的活跃度，要适当运动。但是不当的运动非但不能帮助患者康复，反而会成为新的病因，进而恶化病情，所以，腰椎间盘突出症的患者需要了解锻炼中需要注意的事项。那么，腰椎盘突出患者到底应该怎... 详细»
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腰椎间盘突出症改善的步骤
腰椎间盘突出症多发于20到50岁的群体，其中男性的发病率高于女性群体，是脊柱外科发病率相对偏高的一种疾病。腰椎间盘突出症可发于任何年龄群体，常见与弯腰劳动者、体育运动员以及坐位工作者，包括膨出型、突出型、游离型以及脱出型... 详细»
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腰椎间盘突出症如何治疗
腰椎间盘突出症以腰骶先天异常，遗传因素，损伤，妊娠等诱发因素，椎间盘自身解剖因素，腰椎间盘的退行性改变为主要病因，以马尾神经症状，下肢放射痛，腰痛为主要症状的一种疾病。以腰5到骶1，腰4到腰5的发病率最高。可通过股神经牵... 详细»
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腰椎间盘突出症多久能恢复
腰椎间盘突出症是外科常见的一种疾病，患者主要表现为腰痛、坐骨神经痛以及马尾综合症，可能会对正常的生活工作造成明显的影响。在临床上，腰椎间盘突出症的主要发病原因是腰椎间盘发生退行性改变，同时纤维环部分可能会存在部分或全部破... 详细»
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腰椎间盘突出症治疗有哪些
腰椎间盘突出症主要是由于人体的腰椎间盘各部分，尤其是在髓核部位，当存在不同程度的退行性改变后，由于受到了外力因素的作用，椎间盘的纤维环就可能出现破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，因此导致相邻的脊神经根... 详细»
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