可以借助此方法判断自己是否是足外翻：将裤子卷到膝盖以上或者穿短裤，让膝盖以下露出来，患者站立，脚尖朝前，不要外八或者不要内八，目视前方。另一人从身后观察患者的小腿与足跟是否呈一条直线。
如果小腿跟足跟两者之间的夹角大于4度，就是足外翻。
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