半月板损伤达不到完全预防。
1、避免长期负重，爬山，爬楼梯及剧烈运动等：如果膝盖部位长时间跪坐或盘坐、深蹲等可能会造成半月板不同程度磨损会增加半月板损伤的几率，要避免久坐、久站、久跪等。
2、剧烈运动前充分拉伸。在运动之前需要充分伸展和拉伸，能够改善血液循环和提高韧带的柔韧性，防止运动损伤。
3、主要是加强锻炼，膝盖周围肌肉力量，每周至少两次运动锻炼，例如游泳、步行等。可以促进局部的血液循环压块，减少局部压迫，预防半月板完整性以及连续性遭受破坏。
4、注意居住环境与职业习惯：如步梯楼、高层住宅、重体力搬运、爬坡等等。
除此之外，要挑选专门的运动鞋，在跑步和跳跃时，尽量不要选择过硬地面，以免膝关节撞击引起半月板受损。
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半月板损伤的病因
半月板损伤可以是由于外伤、退变引起。而由于剧烈外伤所导致的半月板损伤，患者机体会出现膝部组织的损伤，比如一些膝部韧带、肌肉、关节囊的损伤等等。这些也是后期患者出现局部水肿的原因。半月板损伤又可分为内侧半月板损伤和外侧半月... 详细»
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半月板损伤如何恢复
半月板受到损伤主要是由于外力引起的扭伤或者是拉伤，主要发生在膝关节上面，部分患者半月板受到损伤之后会出现压痛、腿软等现象，判断半月板是否损伤主要是膝关节有没有明显的疼痛、肿胀，多数外伤引起的半月板损伤可以自行痊愈，不需要... 详细»
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半月板损伤程度有几级
半月板是膝关节的两块主要骨骼之间的弹性软骨构成的缓冲结构，主要防止关节面软骨应受外力冲击而造成的损伤。 详细»
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半月板损伤需要治疗吗？
半月板损伤是一种运动损伤，经常发生在运动的过程当中，损伤后关节周围会有疼痛不适感，损伤后不同的损伤程度对活动的影响也是不同的，我们需要及时就医检查，判断损伤的程度，然后做出对应的处理，避免损伤的进一步发展变化。 详细»
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