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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
以下是几种适合40岁膝关节退行性病变的锻炼方式：
1.游泳：游泳可以提供一定的浮力，减轻关节的压力。同时，游泳可以加强下肢肌肉，增强关节稳定性。
2.骑自行车：骑自行车是一种低冲击性的锻炼方式，对膝关节较为友好，可以选择站立骑行或使用固定自行车。
3.坡度较小的步行：适度的步行可以锻炼下肢肌肉，增强关节的稳定性。可以选择坡度较小的路线，减轻对膝关节的冲击。
4.瑜伽：瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡能力，同时可以缓解膝关节疼痛。选择适合膝关节的瑜伽动作，避免过度伸展和蹲跳动作。
5.康复训练：可以在康复医师或物理治疗师的指导下进行膝关节康复训练。这些训练可以帮助减轻疼痛、增加关节稳定性、改善运动功能。
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