腰椎间盘突出症的预防主要是两个方面，一个就是避免加重腰椎的负荷，以及加速腰椎的退变，主要事项 避免长时间的这弯腰工作，长时间的持续坐着不动，长时间的维持一个姿势，这样对腰椎的负荷是不利的。
另外一个方面就是通过一定的适当的功能锻炼，来增强这个腰背部肌肉的力量，增加核心力量来增强腰椎的稳定性，缓解或者减少腰椎退变的发生，比如 像腰背肌的功能锻炼，比如游泳，打羽毛球这一类伸展性的体育锻炼，可以在一定程度上减少腰椎的负荷，增强腰椎的稳定性，延缓退变的发生。
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腰间盘突出的治疗
腰椎间盘突出到椎管内或椎管外，受压迫的神经不同，症状也不同。如果椎管内的神经受到压迫，患者可能会出现背部疼痛，腿部疼痛和马尾神经功能障碍。如果神经被压在椎管外，患者可能会感到下肢一侧疼痛，发冷和麻木等。 详细»
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腰间盘突出遗传吗
腰间盘突出是因为自身骨骼退行性改变，大部分是由于后天久坐久站，在日常生活中长期的弯腰负重及干重活，长期的劳累过度，姿势不良等原因以及人到了一定的年龄出现了退行性的改变等因素而导致的，这种疾病它不是一种遗传性的疾病。如果出... 详细»
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腰间盘突出哪里痛
腰椎间盘突出疼痛范围不固定，不同的患者有不同的症状表现。有的患者可以只是单纯腰部疼痛，也可以只有小腿部疼痛，也可以腰部、臀后部、大腿及小腿都疼痛，有的病人仅仅有小腿麻木或脚外侧的麻木。总之，腰部、臀后部、大腿外侧以及小腿... 详细»
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