颈椎病主要是锻炼颈后部、颈项肌肌肉的力量。通过增加颈项部肌肉的力量，来增强颈部的稳定性，减少颈项肌疲劳，减少颈椎不稳导致的颈肩部不适这类症状。颈项部肌肉的训练，或者说颈项部肌肉的锻炼，主要是通过像米字操，或者是颈项部的功能锻炼这一系列的体操来完成的。
另外，我们也可以做一些伸展性的运动。比如像游泳，打羽毛球，这些运动可以锻炼颈项部的肌肉，使肌肉达到一定的强度，可以完成对颈部的稳定性的很好的维持，像跑步，这类的有氧锻炼，对颈部的也有一定的帮助。
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颈椎病眩晕
颈椎病，指的是颈椎退行性改变引起的疾病，包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。患者可能因为骨质增生或者长期劳累，颈椎受损之后发病。临床上，常见的症状有颈椎疼痛、肢体麻木等，需要及时治疗，防止颈椎... 详细»
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颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，可以进行局部的热敷，... 详细»
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治疗颈椎病的方法
颈椎病产生原因大多由慢性劳损、感染引发、不良姿势形成、颈椎发育不良或外伤所致。此外受凉（如洗头后吹冷风、出汗后受凉、在风口下睡觉等）、生气、吵架、失眠、焦虑等导致心情不佳或剧烈运动等也可能会影响颈椎的健康。 详细»
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