运动减肥瘦不下来的原因有以下2点：
1、每天吃进去的东西会及时储存成为脂肪。而要通过运动来动员脂肪热量的消耗，这个效率是非常低的。
2、很难形成长期的运动计划。在年轻、身强力壮的时候，人们可能可以坚持，但是到中年或老年，运动是很难坚持的，因为长时间的运动可能会导致骨关节系统的慢性损伤。
这时，由于关节、腰椎或心肺功能的问题，会导致很难持续运动下去。所以，运动减肥效果不好，还需要其他的综合治疗手段。
运动可以帮助消耗一部分多余的热量，但是不要对运动减肥的效果抱过多期望。
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