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精神状态不好怎么调整

精神障碍 精神恍惚
主讲专家
刘赟
刘赟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 临床心理科

简介:失眠症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病的中西医结合诊治,亚健康、体质偏颇人群的中医健康调养。
视频内容

精神状态不好首先需要评估情绪是否出现了问题,如果出现了抑郁或焦虑,调整方式有以下几种:

1、调节情绪:如果是压力太大导致情绪紧绷,可以考虑休息,给自己放个假,出去旅游或者好好睡一觉,让自己得到充分的休息。

2、药物治疗:如果白天很困倦,可以服用一些中药补充气血,将身心调整到更好的状态。

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