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刘赟 副主任医师
简介：失眠症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病的中西医结合诊治，亚健康、体质偏颇人群的中医健康调养。
睡眠障碍入睡困难调理有以下几个方式：
1、改善不良睡前习惯：比如睡前喜欢喝茶、酒或咖啡等兴奋神经的饮品，或者睡前喜欢使用电子产品刷小视频或者玩游戏，可能会导致神经亢奋，因此入睡困难。
2、培养入睡仪式：比如睡前可以喝一杯牛奶或者看一会报纸以及书籍，以此提醒自己应该睡觉了。
3、药物治疗：可以辅助一些中药，比如酸枣仁汤、柏子仁丸等帮助入睡。严重的入睡困难可以使用诱导入睡的药，比如唑吡坦、佐匹克隆，这些药物可以帮助入睡，但是持续的时间比较短，一般不会影响第二天的精神。
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自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
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哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
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导致睡眠障碍的原因
睡眠障碍是指障碍个体正常入睡、维持睡眠及获得充足睡眠质量的病理状态。导致睡眠障碍的原因如下：1.年龄和生理变化：随着年龄增长，人体对睡眠的需求和睡眠质量会有变化，如老年人频繁夜间醒来和早醒。2.生活方式因素：不规律的生物... 详细»
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儿童睡眠障碍的治疗
睡眠是一个正常生理现象，人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。儿童睡眠障碍是指儿童在睡眠过程中出现睡眠浅、入睡困难、说梦话、梦游等各种影响睡眠的异常表现。对于儿童睡眠障碍的治疗方法有： 让孩子养成良好作息习惯、给孩... 详细»
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睡眠障碍出现的原因
睡眠是哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中的一种普遍性的存在的自然的休息状态。睡眠障碍是指睡眠量异常以及睡眠中出现不正常行为的表现，同时也是睡眠和觉醒正常节律交替紊乱的表现。睡眠量异常包括睡眠量过多和睡眠量过少。睡眠中的异常行为... 详细»
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