控制高血压的方法有以下7点：
1、饮食控制。选择低盐饮食，减少摄入高盐食物，例如加工类食品、咸味小吃，增加摄入含富含钾、镁、钙的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物。
2、控制体重。保持健康的体重有助于控制血压，可以适当进行有氧运动，比如散步、跑步、游泳和骑自行车。
3、减少饮酒。多余的饮酒会增加血压。
4、戒烟。吸烟会导致血压的升高，而且会增加心脏病和中风的风险，通过戒烟可以显著改善血压和整体健康。
5、控制压力。长期处于高压力的环境会影响血压，使用放松技巧，比如深呼吸、瑜伽和冥想来减轻压力，保持健康的心理。
6、定期监测血压。定期检测血压以确保血压得以控制，并根据医生的建议调整药物治疗。
7、按时服药。如果医生建议服用药物来控制血压，务必要遵医嘱来进行，不能随意停药或者改变剂量。
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血压165是高血压吗
血压165mmHg属于高血压。正常成年人未用降压药物安静状态下，正常范围收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。血压分为轻、中、重度三级，血压165mmHg属于中度高血压。在治疗上首选生活方式干预，低盐低脂... 详细»
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动态血压如何判断高血压
动态血压是由于采集了白天和晚上的数据，总体血压水平，要比诊室偶测血压要低一些。现在动态血压24小时之内，若是大于或等于130/80mmHg就算是高血压了。当然， 由于绝大多数人在白天活动时和晚上睡觉时，血压有明显不同，最... 详细»
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恶性高血压与急进性高血压的区别
恶性高血压病也称急进型高血压病，较少见，多见于青壮年。可由缓进型高血压恶化而来，或起病即为急进型高血压。临床上起病急，进展快，血压升高明显，常超过230/130mmHg。恶性高血压特征性病变表现为细动脉纤维素样坏死和坏死... 详细»
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高血压患者怎么降血压
高血压患者可以通过合理的饮食、运动和服用抗高血压药物来降高血压。对于检测出高血压的患者，具体用药原则应遵循小剂量入手，长期为主，联合用药，个体化，建议根据医生的建议定期服用抗高血压药物。大多数没有并发症或者合并症的患者，... 详细»
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130血压算高血压吗
正常高压在90~139毫米汞柱之间，低压在60~89毫米汞柱之间，如果低压是130毫米汞柱属于高血压，如果高压是130毫米汞柱是正常的，不算高血压。跑步，喝热水，休息不好，内分泌失调，贫血，发热等状态下监测血压，会高于正... 详细»
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