在应对焦虑症症状的时候，除了按医嘱吃药、做心理咨询之外，患者自己也应该掌握一些小技巧或方法来放松，以缓解焦虑的症状，具体分为以下3点：
1、体育活动。尤其在下午的时候，年轻人可以做强度大一点的体育运动，如果年龄大一点可以散步或打太极拳。
2、进行放松训练。比如冥想、瑜伽、阅读等。当然，这些在刚开始的时候可能不容易马上掌握，但是随着不断的训练、尝试，会进入越来越好的状态。
3、与人沟通。比如可以多跟信任的人或感觉沟通比较融洽的人交流，一方面把焦虑情绪疏解出去，第二方面也可以得到别人的建议和帮助。
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焦虑症吃什么药
得了焦虑症的患者可以吃哪些药呢？比如苯二氮?类药物、具有抗焦虑效果的抗抑郁药、非苯二氮?类药物及其他药物这些都是可以吃的，但是具体用药应该在主治医生指导下选择，不能随便吃任何药物。1、苯二氮?类药物:苯二氮?类药物也就是... 详细»
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在临床上焦虑症患者可以引起躯体症状，特别是焦虑激发交感神经兴奋，引起口干、口渴、头晕、头痛、心慌、心悸等各种躯体不适症状。一方面通过心理治疗，特别是通过放松训练转移注意力等内容来改善患者的症状，进一步改善躯体的不适体验。... 详细»
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焦虑症惊恐发作
在临床上焦虑症惊恐发作，属于急性焦虑发作的内容，在临床上主要表现为突然的不可预测性的发生了惊恐体验，往往伴有濒死感，失控感以及严重的植物神经功能紊乱症状。患者好像体验到了死亡即将来临或者是奔走，惊叫，四处呼喊。患者往往伴... 详细»
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