便秘在日常生活中的预防措施包括以下4点：
1、调节个人情绪。因为在人比较紧张或压力比较大、焦虑的时候，这种神经紧绷的状态会严重抑制肠道的蠕动，患者会出现便秘甚至食欲不佳等，缓解紧张的情绪状态可以缓解便秘的症状。
2、饮食调节。很多便秘患者的水分摄入与纤维摄入是不够的，高蛋白、高脂、低纤维饮食很容易造成便秘，纠正这种饮食状态也有助于缓解便秘的症状。
3、适当运动。运动可以增加心脏的收缩力，同时，运动也可以增加胃肠道蠕动能力，而且这种能力是比较持久的，因此，可以通过适当的运动来缓解便秘的症状。
4、养成良好的排便习惯。早晨是胃肠道蠕动比较充分的时候，在这时养成定时早晨排便的习惯也有助于缓解便秘症状。
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河北以岭医院 脾胃病科
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平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
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便秘怎么调理
便秘可以通过养成良好的生活习惯、饮食调理和药物调理等方法调理。1、养成良好的生活方式:在日常生活中要多活动，避免久坐或卧床休息。养成早晨按时排便的习惯，避免憋大便。可以每天顺时针按揉腹部促进肠胃蠕动，调理便秘的症状。2、... 详细»
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艾灸后便秘
做艾灸一般情况下是不会引起便秘的现象，而且艾灸对人体是一种很好的保健方式，不仅能温经而且还能通络，并且还可以调理便秘的情况，而出现便秘是由于平时饮食不注意或者是运动量比较少以及不爱喝水等情况而导致的这种现象，可以多喝一些... 详细»
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便秘肛门肿
如果有便秘的情况，出现了肛门的肿胀，这种可能性最大的还是由于大便的干燥造成了肛门的水肿，也就是说产生了痔疮的情况。一般来说还是先以药物的保守治疗为主，可以考虑使用复方角菜酸脂乳膏和复方角酸酯栓来进行治疗，平时也一定要避免... 详细»
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