老年人便秘可以通过以下3种方法来进行调整：
1、调整饮食结构。比如每天多喝水，一般建议每天饮水量达到1.5-2升，同时增加蔬菜、水果等富含高纤维的食物的摄入。
2、适当增加运动。比如饭后散步等，可以通过这个方法来促进肠道蠕动。
3、药物治疗。包括膨松剂、渗透性泻药等，这些药物都需要专科老师进行评估后才能开具。
在治疗老年人的便秘之前，建议先明确有没有器质性原因，特别是老年人。因为老年人是肠道肿瘤高发的年龄阶段，一般高发于65-70岁左右的老年人，老年人出现的便秘，特别是近期出现的便秘，首先要排除器质性的病变。
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