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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
膝关节功能锻炼的常分为两种，有人叫三种：
第一个就是等张训练，等张训练就是股四头肌的训练，就坐着就可以训练股四头肌，不断的收缩的一个训练。
第二个训练就是灵活性训练，什么叫灵活性训练呢？举个例子，如果手上拿个球不断的运动，这就灵活训练。膝关节也是一样的。可以在脚底下放一个东西不断去活动。比如：放一个瓶子前后左右运动，这就是灵活训练。
第三个叫抗阻训练，什么叫抗阻训练呢？脚上放沙袋踢起来，可以把四头肌练好，减轻髌骨对股骨的压迫力，这种训练的就是抗阻训练。
抗阻训练如果达到得非常好，对病人上下楼梯、下蹲了都非常有利，就不会损伤或者减轻对膝关节损伤，这些都是膝关节训练的一个目标。当然除了这些方面，还有保养，例如：加热保养、打润滑剂保养等等，都是里面的内容。
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