多食用碱性食物，减少摄入酸性食物，辅以中药健运脾胃。
1、多食用碱性食物，主要有蔬菜、海藻类、坚果类等富含碱性成分，可中和体内的酸性物质，如青菜、芹菜、胡萝卜、海带、紫菜、杏仁、南瓜子等。
2、多食用新鲜水果，如柚子、柠檬、橙子等水果富含维生素C，消化吸收代谢后最后在人体内变成碱性的物质，可帮助降低体内的酸度。
3、减少酸性食物的摄入，如动物内脏、肌肉、植物种子、酒类、甜点类。
4、酸性体质人群有时伴有脾胃虚弱的情况，还可以通过服用茯苓、白术等中药健脾助运，促进吸收，对于调理酸性体质可起到一定的作用。
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