产后骨质疏松有以下6点措施：
1、注意均衡饮食。摄入足够的钙和维生素D，包括奶制品、鱼类、坚果和绿叶蔬菜。
2、进行体力活动。有规律的体力活动有助于增强骨密度和强度，选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳和力量训练。
3、避免烟酒。烟草和酒精的摄入会增加骨质疏松的风险，要尽量避免吸烟和饮酒。
4、补充钙和维生素D。如果无法通过饮食摄入足够的钙和维生素D，可以考虑补充剂，但是在补充之前最好要咨询医生的建议。
5、增加阳光的暴露。阳光暴露是维生素D合成的主要方式，适当增加户外活动的时间。
6、手术干预。如果发生骨质疏松性骨折，那可能需要手术干预，比如骨折修复或植入骨水泥来强化骨骼。
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湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。当人体的骨矿物含量下... 详细»
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骨质疏松t值
骨质疏松T值的标准：-1﹤T值表示骨密度值正常。-~2.5﹤T值﹤-1表示骨量降低，骨质流失。T值﹤-2.5表示骨质疏松症。因此骨质疏松患者需要对骨密度进行测定，因为骨密度测定是骨质疏松检查的金标准。根据原发病和骨量情况... 详细»
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骨质疏松引起骨痛怎么办，骨质疏松如何预防?
骨质疏松是一种由多种因素所引发的疾病，主要为骨质的异常，这类患者在受到外伤之后极易出现骨折的症状。骨质疏松症患者在患病一段时间之后，会逐渐呈现出腰背部疼痛的情况。另外许多患者也会逐渐呈现出身体外形的改变，如身高变矮或是驼... 详细»
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