骨质疏松患者，应增加维生素D及钙的摄入，多吃海鱼、动物肝脏等含有维生素D的食物。另外，还需要注意以下4点：
1、补充维生素D。补钙的同时要进食含有维生素D丰富的食物，比如鱼肝油，动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶等。
2、少吃含磷高的食物。因为磷比较高，会使得骨骼中的钙溶解和脱出增加。
3、多吃新鲜的蔬菜、水果。适当摄取蛋白质和脂肪，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、C、D以及铁、锌等微量元素，有利于体内钙质的吸收和骨质形成。
4、注意戒烟、限酒，避免咖啡因的摄入过多。
这些因素都会影响骨峰的形成，不利于骨骼的新陈代谢，会导致骨质疏松。除此之外，还需要注意饮食的均衡和全面，选择低盐、高钙、优质蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
适当补充机体所需要的营养，多吃豆制品或坚果类食物，其中的钙含量比较高，能够改善骨质疏松的症状。
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。当人体的骨矿物含量下... 详细»
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骨质疏松t值
骨质疏松T值的标准：-1﹤T值表示骨密度值正常。-~2.5﹤T值﹤-1表示骨量降低，骨质流失。T值﹤-2.5表示骨质疏松症。因此骨质疏松患者需要对骨密度进行测定，因为骨密度测定是骨质疏松检查的金标准。根据原发病和骨量情况... 详细»
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骨质疏松引起骨痛怎么办，骨质疏松如何预防?
骨质疏松是一种由多种因素所引发的疾病，主要为骨质的异常，这类患者在受到外伤之后极易出现骨折的症状。骨质疏松症患者在患病一段时间之后，会逐渐呈现出腰背部疼痛的情况。另外许多患者也会逐渐呈现出身体外形的改变，如身高变矮或是驼... 详细»
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