有利于尿酸下降的食物，主要包括：高纤维食物、低嘌呤食物、水和含儿茶素的饮品三大种类。
1、高纤维食物：能促进尿酸的排泄，降低尿酸的积累。如樱桃、草莓、蓝莓、柑橘、芹菜、胡萝卜、番茄、洋葱、燕麦、糙米、全麦面包等。
2、低嘌呤食物：低嘌呤的食物到体内也会合成尿酸，但合成尿酸的量会明显地少于高嘌呤的食物，所以尽量食用低嘌呤食物，有利于尿酸的下降。如鱼肉、鸡肉、鸭肉、低脂奶、酸奶等。
3、多饮水和含儿茶素的饮品：多饮水可帮助稀释尿液，促进尿酸的排泄；而含儿茶素的饮品则有助于抑制尿酸的合成。
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