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张莹 主任医师
简介：对内分泌代谢疾病具有丰富的临床经验。擅长各型糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、继发性高血压、垂体肾上腺、性腺疾病、生长发育异常、骨质疏松、代谢综合征等疾病诊治，尤对糖尿病、女性内分泌代谢病有较深造诣。
很多朋友在减肥的过程中，往往会出现便秘的现象，针对这样的现象也有应对的方法：
1、多喝水；
2、增加膳食纤维摄入：补充膳食纤维含量丰富的食物，如绿色蔬菜、魔芋类制品，都是膳食纤维含量丰富的食物。另外，我们也可以额外摄入膳食纤维，推荐一天摄入20~30克膳食纤维；
3、调整生活方式：我们有必要增加运动量，同时保持规律的作息，早睡早起，因为晚睡也可能会影响肠道的蠕动，导致便秘的发生；
4、建立良好排便习惯：很多便秘是由不良的排便习惯导致的，所以我们也要刻意去建立一些比较良好的排便习惯。
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便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
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