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张莹 主任医师
简介：对内分泌代谢疾病具有丰富的临床经验。擅长各型糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、继发性高血压、垂体肾上腺、性腺疾病、生长发育异常、骨质疏松、代谢综合征等疾病诊治，尤对糖尿病、女性内分泌代谢病有较深造诣。
游泳和跑步对于减重以及控制体重都是非常好的运动方法，但是不管我们采用什么样的运动方法，饮食控制才是体重控制的重中之重。
在同等的时间里，跑步所消耗的能量应该比较大。但是跑步不一定适用于体重较大的朋友，因为关节的承受能力可能是有限的，长距离超负荷的跑步对关节并不是太友好。在游泳的过程中，由于在水中关节的阻力较小，而且活动的肌肉更多，所以游泳对心肺功能的锻炼以及对关节的保护会更友好。
所以具体选择游泳还是跑步，需要根据您身体的实际情况以及场地等要求，进行个体化的选择。
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