抗衰老的基本原则或者方法很多种，每个人的体质不一样，用的方法也就不一样。
适当运动对代谢慢慢能保持，不要让细胞那么快衰老，这个是一个基本的方面，充足的睡眠必须保证，睡眠不够衰老得更快，熬夜越多衰老得越快，还有饮食，辣椒、油炸的这些，比较燥火的东西尽量少吃，吃得越多，老得越快。
另外，衰老的基本原因中医有肾衰、肾虚，可以通过补肾达到抗衰老的目的。
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