晚上失眠吃褪黑素可能会有用。
但80%-90%以上的患者吃褪黑素的效果不好，褪黑素有药物效果是因为人在入睡时，分泌的褪黑素增加后可以让人进入困倦状态。但是药店买的褪黑素含量较低，而且作用效果较弱。
但有些患者服用褪黑素是有效的，因此可以鼓励这类患者间断服用褪黑素。
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失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降... 详细»
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失眠怎么食疗
如今，生活节奏相对较快，大多数人都承受着很大的压力。失眠在日常生活中更常见。如果长期失眠，容易健忘或脱发，病情严重会导致抑郁。许多人经常服用安眠药来帮助睡眠，但这种方法对身体有害。其实可以通过饮食治疗达到高质量的睡眠效果... 详细»
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什么导致失眠
失眠，是指由于各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、夜间易醒或导致睡眠感不舒适的状态，其也是较为常见的一种睡眠障碍。失眠可能会导致白天产生疲倦、记忆力下降、注意力不集中等，并且会对白天的正常工作和生活有一定的影响。 详细»
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