失眠可以通过改变作息习惯来改善。
失眠患者推荐的治疗方法是改善作息习惯，而且目前大部分年轻人出现睡眠问题，是作息不规律或生活习惯不规律导致的。
作息不规律分为主动和被动的，被动作息不规律是指工作性质，比如上夜班等原因导致的作息不规律。
而大部分年轻人是主动的作息不规律，比如晚上刷手机、打游戏、聊天、看电影等，到凌晨两、三点才睡，第二天又起得很晚。久而久之，这样不规律的作息会让身体节律出现紊乱，从而导致失眠。
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失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降... 详细»
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失眠怎么食疗
如今，生活节奏相对较快，大多数人都承受着很大的压力。失眠在日常生活中更常见。如果长期失眠，容易健忘或脱发，病情严重会导致抑郁。许多人经常服用安眠药来帮助睡眠，但这种方法对身体有害。其实可以通过饮食治疗达到高质量的睡眠效果... 详细»
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什么导致失眠
失眠，是指由于各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、夜间易醒或导致睡眠感不舒适的状态，其也是较为常见的一种睡眠障碍。失眠可能会导致白天产生疲倦、记忆力下降、注意力不集中等，并且会对白天的正常工作和生活有一定的影响。 详细»
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