以下是关于骨质疏松需要注意的一些事项：
1、饮食均衡：骨质疏松患者需要保证摄入足够的钙和维生素D。建议多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、海产品等，并适当晒太阳以促进维生素D的合成。
2、运动锻炼：适当的运动可以增强骨骼的强度和稳定性。建议进行一些有氧运动，如步行、跑步、骑车等，以及一些力量训练，如举重、俯卧撑等。但是也应该注意运动量。
3、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响骨密度，增加骨质疏松的风险。
4、定期检查：建议50岁以上的女性跟60岁以上的男性每年进行一次骨密度检查，及时发现骨质疏松的问题并采取措施进行治疗。
总之，预防骨质疏松需要从生活中的多个方面入手，包括饮食、运动、生活习惯等方面。
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