发生心肌梗死的自救办法是，不要拖时间，赶紧拨打120，然后要到正规的医院就诊。
因为如果患者发生了心肌梗死，光靠吃几片保心丸、硝酸甘油实际上是很难解决根本性的问题的，如果判断自己发生了心肌梗死，在一边吃保心丸、吃硝酸甘油的同时，一边紧急拨打120，到正规的医院，接受正规的治疗。
如果病人表现为持续心前区剧烈的疼痛，伴有冷汗、放射痛、血压低、意识不清醒，那么这种情况可以初步判断，患者可能是发生了心肌梗死。
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