老人骨质疏松需要补充足量的钙和维生素D，同时进行抗骨质疏松的药物治疗。
1、补充足量的钙和维生素D：钙和维生素D是骨健康基本补充剂。50岁以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推荐每日摄量为1000-1200毫克，在日常生活中，300克的牛奶和酸奶约提供300-360毫克钙；半斤以上的深绿叶蔬菜约提供200毫克钙；一两豆制品约提供80-100毫克钙；一小把坚果约提供10-30毫克钙。注意补钙不是简单的吃进去，重点在于有效吸收，钙和维生素D搭配才能更好吸收利用。
2、抗骨质疏松治疗是核心：需要在医生指导下，结合自身实际，综合考量，合理选择抗骨质疏松药物。
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