骨质疏松建议均衡全面的饮食，可以促进骨质的合成和钙盐的沉积。
在日常生活中，300克的牛奶和酸奶约提供300-360毫克的钙，半斤以上的深绿叶蔬菜约提供200毫克的钙，一两豆制品约提供80-100毫克的钙，一小把坚果约提供10-30毫克的钙。
除了吃以外，还可以晒太阳，阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D。推荐每天晒20分钟到半小时，最好分为上下两个半场，早上6点到10点和傍晚4到5点。注意在室内隔着玻璃，或者户外涂抹防晒霜都会使紫外线被大量吸收，起不到应有的作用。
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骨质疏松有什么症状，骨质疏松怎么治?
在诸多的骨质疏松患者中，以老年男性和绝经后的女性最为常见。骨质疏松的发生与许多因素有关，检查时主要为骨密度较低、单位体积内骨质量下降。临床表现多以腰骶骨部疼痛为主，严重者有胸闷、呼吸困难等症状。针对骨质疏松的疾病，主要是... 详细»
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骨质疏松可逆转吗，骨质疏松关节变形吗？
骨质疏松准确来说是属于骨骼方面的疾病，当骨骼的强度不断降低之后，就容易出现骨折的现象。因为不断降低后就会骨质疏松，骨头变脆，在轻微的撞击下就会出现骨折。虽然这种病并不像癌症那样直接威胁生命，但是出现骨质疏松后也会带来很多... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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