骨质疏松骨折后锻炼方法如下：
1、制定康复计划：要在医生和物理治疗师指导下共同制定个性化的锻炼计划。
2、轻柔活动：开始时进行轻柔的关节运动，骨折愈合后，逐渐增加活动的度数和力度。
3、平衡练习：在骨折愈合以后，患者要进行平衡训练，防止跌倒。
4、核心和肌肉锻炼： 强化核心和肌肉。
5、避免高冲击：功能锻炼时，要避免高冲击活动，如跳跃。
6、定期复查：在骨折的锻炼过程中，患者要定期和自己的主诊医生保持联系，以随时调整锻炼的力度和方式，防止锻炼的过程中再发生骨折。
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骨质疏松髋关节痛怎么办，骨质疏松压缩性骨折怎么办？
骨质疏松问题在初期的时候可能并没有什么明显的症状，但是随着病情不断的发展之后，患者往往就会表现出一些不适的症状，像是身体会感觉特别的乏力，腰背部容易出现疼痛不适，再有不小心摔倒容易出现骨折的情况。可以说骨质疏松对于人的身... 详细»
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骨折术后如何锻炼
骨折的患者在做完了手术之后，可以通过如下几种方式来进行锻炼：第一、在此类骨折术后早期可以活动一些没有被固定住的肢体，比如患者在某处的手指或者是掌骨进行了手术治疗，此处可能会在术后被外固定装置固定住，但是其他没有被固定住的... 详细»
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骨折后怎么锻炼
很多人骨折后，就不愿意动了，以至于骨关节出现黏连性，活动就不太灵活了，而且不活动肌肉也会萎缩，导致生活不便，所以骨折后，锻炼是非常有必要的，这将有助于骨骼保持灵活性，并尽快恢复其原有的功能，但是骨折后的锻炼有很多方法，不... 详细»
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骨质疏松性骨折非手术不可？外科治疗并非医治关键
随着年龄的增长，体内的钙流失速度加快，导致钙盐和基质不呈正常比例，单位体积的骨组织会减少，骨脆性进而增加，导致骨骼稳定性骤减，骨折损伤容易出现，这种由骨质疏松引发的骨折损伤即为骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折多发于老年人群... 详细»
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骨质疏松性骨折易发于哪些部位？手腕或更易中招
骨质疏松是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，这种骨组织量的减少会造成骨脆性大大增加，骨骼结构稳定性骤减，因而容易出现骨折，这就是常说的骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折的出现与多种因素相关，年龄是其中最为主要... 详细»
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