首先，要加强户外运动。户外活动时间越长，近视率发生就越低。
研究证明每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。这主要是因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。
其次，不要连续近距离用眼，不过多使用电子产品，近距离用眼使得眼轴变长，注意遵循20-20-20法则，每次近距离用眼20分钟，抬头远望20英尺（约6米）的距离20秒。
此外，要保持“一拳一尺一寸”的良好坐姿、睡眠充足、良好的光线和均衡饮食。
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为什么需要检查远视储备量？
罗铭 副主任医师
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正常的远视储备量是多少呢？
罗铭 副主任医师
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哪些情况会消耗远视储备
罗铭 副主任医师
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远视储备不足如何恢复
罗铭 副主任医师
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远视储备没有了是不是就近视...
孔宁 副主任医师
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散瞳前后远视储备差异
正常情况下散瞳前的远视储备要比散瞳以后的远视储备小，具体的数值是因人而异的。因为在学龄前孩子处在生长发育阶段，眼球和眼轴没有达到成人的水平，所以孩子大多是属于远视眼，而这是属于生理性的。这种生理性的远视就是远视储备。而随... 详细»
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视力1.5，远视储备0.25
视力1.5，远视储备0.25，即远视度数25度，是否正常，需要根据患者具体的年龄才能确定。远视储备，为生理性远视状态，能够起到抵抗近视的缓冲区的作用。每个年龄段，都有一定的远视储备值以及视力标准。一般情况下，视力能够达到... 详细»
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远视储备不足如何恢复
远视储备不足说明眼睛需要额外地加大调节力，才能看清远距离的物体，可能会出现近视；需要通过正确用眼、多做户外活动、减少看电子产品恢复等。1、正确用眼：应改变不当的用眼习惯，尽量避免近距离用眼，保持眼睛和屏幕相隔40cm以上... 详细»
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7岁远视储备正常范围
7岁的视力应当在1.2才属于正常，但是单纯的视力1.2正常还不够完全精确，因为7岁的小孩应该还有一部分的远视储备更好，通常7岁的孩子远视储备应该有100~150度，眼轴也需要在正常的范围，应该20.5~21.5这个范围内... 详细»
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远视储备不足能恢复吗
患者发生了远视储备不足，说明平时的用眼习惯不好，总是近距离看书、工作，长期以往会消耗掉远视储备，患者的眼睛慢慢会变为近视状态。所以平时要养成良好的用眼习惯，少看电子产品，工作学习一个小时后要远眺至少10分钟时间，因为一旦... 详细»
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