非接触眼保健操，是一种不需要用手接触眼部穴位的眼保健方法。它不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险，同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳，可以因时制宜休息眼睛。有几个很简单的动作，每个动作重复4次。
第一个动作：眼睛使劲闭上几秒钟再睁开，这时候眼泪水也帮助滋润眼球。
第二个动作：十字运动，眼睛向上向下，向左向右运动。
第三个动作：双眼画圈，顺时针和逆时针运动。
第四个动作：把我们的双手握拳放到桌前（约1尺），眼睛一会儿看拳头，一会儿向前面的远方看（大于2.5米），就能够起到远近交替，放松眼睛的作用。
做完几个动作后，睁开双眼，到户外活动或眺望远处。
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什么是非接触眼保健操
罗铭 副主任医师
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非接触眼保健操有用吗
罗铭 副主任医师
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非接触眼保健操有什么好处
罗铭 副主任医师
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孔宁 副主任医师
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眼保健操可以预防近视吗
罗铭 副主任医师
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