上火导致牙疼可以尝试通过以下方式缓解：
1.清洁口腔：用温盐水漱口或含漱口水，有助于缓解疼痛和炎症。
2.避免辛辣食物：避免食用辛辣、热气腾腾的食物，可以减轻牙疼。
3.好好休息：合理安排作息时间，充足的休息对身体和口腔健康都很重要。
如果采取上述手段之后疼痛仍旧没有缓解，建议前往医院进行拍片等检查，明确诊断后进行处理。
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