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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
膝关节半月板损伤可以通过煅练，来增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，促进半月板的愈合，减轻疼痛和恢复关节功能。以下是一些常见的锻炼方法：
1、直腿抬高：患者仰卧，患肢伸直，脚背绷紧，慢慢抬起患肢，直到与地面成直角，然后慢慢放下。
2、膝关节屈伸：患者坐在床边，患肢自然下垂，慢慢屈曲膝关节，直到感到疼痛为止，然后慢慢伸直膝关节。
3、膝关节旋转：患者坐在床边，患肢自然下垂，慢慢旋转膝关节，先顺时针旋转，然后逆时针旋转。
4、单腿站立：患者单腿站立，患肢自然下垂，慢慢抬起患肢，直到与地面成直角，然后慢慢放下。
5、游泳：游泳是一种很好的锻炼方法，可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，同时不会对膝关节造成过大的压力。
需要注意的是，膝关节半月板损伤锻炼需要在医生的指导下进行，患者应该根据自己的情况选择合适的锻炼方法和强度。如果锻炼过程中出现不适或疼痛，应该及时停止锻炼并咨询医生。
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半月板损伤3度
半月板损伤一般分为3度，而3度的半月板损伤是临床上一种较常见的，且较为严重的半月板损伤类型，由于半月板仅仅只有外侧1/3有血运，故单纯的半月板损伤后的修补术，半月板一般很难愈合。目前，的主要治疗方式，即在关节镜下通过微创... 详细»
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半月板损伤如何恢复
半月板受到损伤主要是由于外力引起的扭伤或者是拉伤，主要发生在膝关节上面，部分患者半月板受到损伤之后会出现压痛、腿软等现象，判断半月板是否损伤主要是膝关节有没有明显的疼痛、肿胀，多数外伤引起的半月板损伤可以自行痊愈，不需要... 详细»
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半月板损伤程度有几级
半月板是膝关节的两块主要骨骼之间的弹性软骨构成的缓冲结构，主要防止关节面软骨应受外力冲击而造成的损伤。 详细»
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半月板损伤需要治疗吗？
半月板损伤是一种运动损伤，经常发生在运动的过程当中，损伤后关节周围会有疼痛不适感，损伤后不同的损伤程度对活动的影响也是不同的，我们需要及时就医检查，判断损伤的程度，然后做出对应的处理，避免损伤的进一步发展变化。 详细»
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