晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。
第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠质量，如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。肝病患者不仅要保证足够的睡眠时间，还要提高睡眠质量。下面是提高睡眠质量的方法：
1、不要熬夜，按时睡觉：现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。
2、睡前泡个温水澡：如果在睡前泡个温水澡，等上床时就会顺利入眠。
3、选择合适的睡眠姿势：睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。
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