首先，要了解拇外翻的畸形是怎么样的。它其实是拇指过渡的倾斜，是指向外和向小指方向的向外。一般情况下，正常人能允许有0到15度外翻，如果超越15度，就称之为拇外翻。拇外翻的改变，通常会出现拇收肌腱的挛缩，跟外侧关节囊的紧张或者挛缩，还有就是关节的活动障碍，比如，关节僵硬的情况。
通过拇指跟食指往里面牵拉，维持住，让它坚持对这样的张力，可以让拇收肌腱根外侧的关节囊松弛，不要太紧张。有利于延缓外翻的进展，或者减轻拇外翻的症状，甚至达到康复的可能。
当然，早期的轻度拇外翻锻炼，才能够达到可能恢复的效果。如果到了中度跟重度，锻炼效果其实不算太好，可能会建议去做手术治疗。
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