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张振发 主治医师
简介：肌肉骨骼疼痛诊疗，运动损伤康复，术后康复，体态矫正，眩晕康复等。
颈肩痛急性期可以制动休息，做些理疗，如超短波、电疗等，消除炎症和水肿，缓解疼痛。之后可以做一些肌肉牵伸动作，来强化肌肉力量。
另外，对于椎间盘突出的患者，可以多做伸展活动训练，这样有助于椎间盘回纳。要经常变换姿势，避免长期保持一个动作，否则容易导致相应的肌肉长期处于紧张状态，引起不适出现。此外，要保持良好的颈肩部姿势，避免出现头前倾、圆肩等不良姿势。
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肩颈瑜伽的好处
肩颈瑜伽主要针对人体的肩颈部位进行有效的锻炼。而肩颈部位是人体最为重要的部位，而现代人最面临的就是气血不畅，血液中毒素蓄积过多。长时间下去，肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬，从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病，危害性很... 详细»
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肩颈理疗瑜伽的好处
对于肩颈部位做理疗和瑜伽的好处如下：第一、做这样的处理有助于缓解上述部位的疲劳。比如在患者工作一天之后，如果能够针对上述部位做一下推拿或者是做相应的瑜伽锻炼，能够有效的缓解此处的肌肉疲劳。第二、对患者做上述的处理，还能够... 详细»
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肩颈堵塞怎么办
肩颈堵塞是常见严重的症状，也是软组织堵塞的状态，所以一旦出现肩颈堵塞等不适的情况，建议要到及时正规医院就诊进行相关检查，例如颈椎、肩关节放射线片、CT、核磁共振等，先请医生确定诊断，再确定治疗方案。 详细»
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