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正常一个人一天消耗多少热量

营养不良 肥胖
主讲专家
李红梅
李红梅 主任医师

广州中医药大学第三附属医院 内科

简介:中西医结合治疗内科杂病,尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
视频内容

正常一个人一天消耗的热量女性为2100-2700kcal,男性为2400-3200kcal。

活着每日都要进行能量消耗,能量消耗多少与年龄、性别、劳动强度和运动等有关。其消耗的能量主要用于维持基础代谢、体力活动和食物特殊动力效应。通常情况下,摄入的能量和消耗的能量可维持在相对平衡的状态。

如果摄入的能量大于消耗的能量,则多余的能量就会转化成脂肪,导致肥胖的出现,甚至可以引发一系列严重疾病。如果摄入的能量小于消耗的能量,则人体长久的能量不足,就会出现营养不良、消瘦等情况,严重时可威胁生命。

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