睡眠不好针灸哪里,常选取百会、神门、申脉、照海、足三里等穴位。操作步骤如下:
第一:穴位定位
百会:位于头部中线和两耳尖连接线的交叉处。
神门:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
申脉:在足外侧部,外踝尖直下,外踝下缘与跟骨之间凹陷中。
照海:在足内侧,内踝尖下方凹陷处。
足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。
第二:穴位针刺法的操作步骤
医生先用安尔碘为患者的皮肤消毒,以针灸点为中心,由内向外消毒。
扎针前医生双手严格消毒后,再取一次性无菌针灸针,刺入。
拔针前,医生需对双手再次消毒。
如遇上针口出血,可用棉签按压止血。
第三:穴位灸法的操作步骤
穴位灸法,一般使用艾灸穴位,每个穴位艾灸大约10~15分钟,艾灸燃端距离穴位皮肤2~3厘米,传递温热感,可达到温经散寒的作用。
注意灸火强弱要以施灸部位有温热感又不引起灼痛为度。
此外,失眠还可以根据辨证分型加减使用三阴交、心俞、肾俞、安眠等穴位,具体请遵医嘱,切勿自行操作。
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