按摩乳中穴可按以下步骤进行：
1、找到穴位：乳中穴位于人体胸部第4肋间隙，乳头正中央，距前正中线4寸。
2、进行按摩：
用拇指罗纹面置于乳中穴，拇指和前臂部主动用力，进行节律性按压揉动。
需要注意的是，此穴不可针，不可灸，只适合按摩。当穴位周边有皮损或患皮肤病，请勿进行按摩。患者在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按摩。
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