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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
首先产后失眠的原因大部分，是由于妈妈跟宝宝在一起，宝宝因为作息时间还没有建立，可能每隔一两个小时就要起来喂奶、换尿布，这些因素而导致妈妈有失眠，长期的干睡眠被干扰之后，自身的睡眠的时相的也会出现紊乱。
这个时候怎么办，建议有条件，可能晚上宝宝跟妈妈分开，但是其实很多妈妈也是舍不得的，所以，不如就跟着宝宝的作息时间来，他睡你也睡，然后，他醒了你就跟着醒这样。
因为宝宝的每一次的睡眠时间，大概也有一到两个小时，我们正常成年人睡眠时相，就是从浅睡眠到深睡眠，再到浅睡眠，这样的睡眠时相，差不多也是两个小时左右，所以如果说可以保证到，每一次都有两个小时左右的睡眠是OK的。
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治疗失眠的办法
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